Как спать при сколиозе — правила выбора ортопедического матраса

Сколиоз – это деформация позвоночника, при которой спина принимает S-образный вид или форму дуги. Заболевание нужно лечить комплексным путем, используя массаж, ЛФК и другие техники. Большое значение имеет правильная организация места для сна и отдыха.

Как правильно спать при деформации позвоночника

Как спать при сколиозе - правила выбора ортопедического матрасаПри деформациях позвоночника человек выбирает оптимально удобную позу для сна

При правостороннем сколиозе позвоночника или левостороннем искривлении единой правильной позы для сна не существует. У каждого больного человека свои особенности заболевания. Сколиоз имеет несколько форм развития (дугообразный, с и s-образный), каждая из которых имеет некоторые отличия.

Многие врачи сходятся во мнении, что при наличии подобной деформации позвоночника наиболее подходящая поза для сна – на боку. Такое положение не вызывает нарушение кровообращения в спине, передавливание артерий, нарушение процесса доставки крови в церебральный отдел.

Если больной будет всегда спать на боках, мышцы будут находиться в расслабленном состоянии, что профилактически влияет на защемление нервных окончаний.

Как спать при сколиозе - правила выбора ортопедического матрасаМатрас нужно выбирать умеренно мягкий, перед покупкой попробовать полежать в разных позах

Как спать на боку при правостороннем и левостороннем сколиозе:

  • При левостороннем: лежат на правом боку для разгрузки пораженного отдела позвоночника, правую ногу вытягивают, левую сгибают в коленном суставе и упирают в матрас, левую руку сгибают в локтевом суставе, свободно располагая перед корпусом.
  • При правостороннем: лежат на левом боку, нижняя нога вытянута, а верхняя согнута в коленном суставе, руки – зеркально предыдущему положению во время сна.

Спать при сколиозе 2 степени и последующих на спине не запрещено, однако нужно соблюдать некоторые условия. Тело должно находиться параллельно плоскости опоры. Матрас не должен быть мягким, а подушка – сильно высокой.

Сон на животе назвать полезным нельзя. В таком случае нарушается питание межпозвонковых дисков, в особенности доставка жидкости, которая распространяется не в область позвоночника, а в брюшной отдел. Кроме того, сдавливаются внутренние органы и напрягаются мышцы спины.

Как выбрать лечебный матрас

Как спать при сколиозе - правила выбора ортопедического матрасаМатрас из вспененного синтетического материала

Ортопедический матрас при сколиозе – один из эффективных методов коррекции осанки. Его также рекомендуется приобрести для профилактики развития деформации позвоночника.

Правила выбора ортопедических корректирующих приспособлений:

  • Запрещено покупать матрас мягкого типа. Оптимальный вариант – изделие средней иди высокой жесткости.
  • Если предстоит выбор пружинного матраса, нужно обратить внимание на тип пружин, которые должны быть независимыми друг от друга. Только такие приспособления позволяют скорректировать проблемные участки спины.
  • Средней жесткостью обладают матрасы, материал изготовления которых – латекс и кокос. Высокая жесткость у приспособлений только из кокоса. В беспружинных моделях присутствует бамбук, полиуретан и ортопедическая пена.
  • Не рекомендуется выбирать матрас, выполненный из некачественного или неизвестного материала, который может стать причиной развития аллергической реакции. Хорошо, если он будет содержать антибактериальные добавки, которые профилактически влияют на размножение патогенных микроорганизмов.

Школьнику и подростку лучше приобрести беспружинное ортопедическое приспособление для сна, выполненное из синтетического вспененного волокна. Детский матрас помимо прочности должен обладать хорошей гигроскопичностью.

При отсутствии лишнего веса оптимальный вариант – матрас с независимыми пружинами или латексным наполнителем. Если человек имеет лишние килограммы, лучше приобрести атрибут с высокой жесткостью. Для пожилых людей последние противопоказаны.

Правила выбора подушки при сколиозе

Как спать при сколиозе - правила выбора ортопедического матрасаПоложение позвоночника на обычной и ортопедической подушке

Даже самый хороший матрас нужного размера и жесткости не принесет пользу шейному отделу при с или s-образном сколиозе позвоночника, если неправильно выбрана подушка. В первую очередь нужно обратить внимание на ширину изделия, которая должна быть равна отрезку от плеча до плеча.

Немаловажное значение имеет внутреннее содержимое подушки. Нужно выбрать изделие, наполнитель которого не будет давить на изгиб шеи. Это поролон и латекс, которые хорошо подстраиваются под особенности позвоночника и не создают парниковый эффект. При наличии лишнего веса предпочтение отдают изделиям из койра-латекса или с усилением пружинами.

Детям оптимальным вариантом будет подушка, которая хорошо пропускает воздух. Это могут быть изделия, выполненные из кокосового наполнителя. После 7 лет лучше купить подушку с эффектом памяти. При выраженной деформации позвоночника для детей и взрослых отлично подойдут изделия высокой жесткости.

Как улучшить сон

Как спать при сколиозе - правила выбора ортопедического матрасаНошение корсета днем помогает улучшить качество ночного сна

Если присутствует заболевание опорно-двигательной системы, которое сопровождаются болью, оно может стать причиной нарушения ночного сна. В первую очередь для восстановления нормального сна в ночное время суток нужно позаботиться о достаточной физической активности днем. Нужно больше времени двигаться, можно заниматься спортом, посещать спортзал. Это улучшит состояние и снизит интенсивность болей, вымотает организм к вечеру, улучшив сон ночью.

При сколиозе снижается выработка в организме гормона мелатонина. Для увеличения продукции вещества рекомендуется затенить спальную комнату, купив плотные и темные шторы. Перед отходом ко сну нужно выключить все электроприборы.

Если присутствует постоянная боль в спине, нужно обращаться к врачу, который подберет соответствующие методы лечения. Для устранения дискомфорта назначают нестероидные противовоспалительные препараты и анальгетики. В дневное время показано ношение ортопедического корсета. Эффективны физиопроцедуры, массаж.

Профилактика сколиоза

Как спать при сколиозе - правила выбора ортопедического матрасаПока ребенок не встал на ноги сам, использовать ходунки запрещено

Выбирать жесткий ортопедический матрас для профилактики искривления позвоночника не рекомендуется. Подобные изделия показаны людям с уже развивающимся заболеванием любой степени. Это касается и подушек, валиков, которые должны иметь среднюю жесткость.

Правильно подобранный профилактический матрас и подушка – не единственный метод, который позволяет снизить риск развития изменений в позвоночнике. Так как искривление зачастую начинается в раннем детском возрасте, превентивные мероприятия возлагаются на родителей:

  • Малышей, не достигших 7-месячного возраста, запрещено насильно присаживать, использовать ходунки для начала ходьбы, если ребенок еще сам не стал на ноги.
  • Рекомендуется ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе для насыщения организма витамином D, особенно в летнюю пору года, когда вещество поступает внутрь с действием ультрафиолетовых лучей.
  • Ортопеды советуют уже с раннего детского возраста приучать малышей спать на ортопедическом матрасе, ходить в бассейн.
  • Нужно следить за осанкой ребенка во время сидения за столом или за компьютером, правильно организовать детское рабочее место в соответствии с возрастом и ростом.
  • Лучше приобрести портфель или рюкзак с ортопедической спинкой, не класть в него слишком много книг, чтобы он не был тяжелым.
  • Стоит отдать ребенка на какой-либо спортивный кружок, так как физическая активность помогает развить опорно-двигательный аппарат, мышцы спины (оптимальный вариант – и утренняя зарядка).

Нужно соблюдать правильный и сбалансированный рацион с достаточным включением продуктов, содержащих кальций, фосфор, витамин D. Для профилактики сколиоза у взрослых рекомендуется исключать травмы спины, повышенные физические нагрузки.

Сколиоз – серьезное заболевание, которое требует комплексного подхода. Ограничиваться одной лишь организацией спального места не рекомендуется. Подобрать курс терапии поможет врач.

Матрас при сколиозе: какой выбрать? Как спать при сколиозе?

Выбор матраса для постели при сколиозе позвоночника имеет максимальную степень ответственности. Неправильный подбор может дорого обойтись: болезнь будет только прогрессировать, а выраженность симптомов усиливаться (в том числе усиливаться будет болевая интенсивность).

Поэтому выбирать нужно исключительно ортопедические матрасы. Но какой из них лучший? И нужно ли докупать ортопедическую подушку на кровать? А как правильно спать при сколиозе? К счастью, на все перечисленные вопросы имеются более-менее универсальные ответы, подходящие как для взрослых больных сколиозом, так и для детей.

Почему при сколиозе важно правильно выбирать матрас?

Ежедневно лежать на неправильном диване при сколиозе, пускай даже и удобном, чревато ухудшением ситуации и ускорением прогрессирования заболевания. Кроме того, если при наличии 1-2 степени сколиоза неправильный выбор матраса чреват только прогрессирование болезни, то при 3-4 степени это чревато также усилением болевого синдрома.

Проблема заключается еще и в том, что больному может казаться, будто матрас подобран правильно. Нередки ситуации, когда больные сколиозом имеют здоровый крепкий сон, лежа не ощущают никакого дискомфорта, в том числе после пробуждения.

Как спать при сколиозе - правила выбора ортопедического матраса

Идеальное положение тела во время сна при сколиозе

Но на проверку оказывается, что все это время матрас был подобран неправильно, болезнь усугублялась, осанка нарушалась, а драгоценное время утрачено.

При сколиозе спать с комфортом недостаточно, крайне важно подобрать корректирующий ортопедический матрас.

к меню ↑

Насколько важен матрас при лечении сколиоза?

Нельзя сказать, что без правильно подобранного матраса вылечить сколиоз нельзя. Вовсе нет, выздоровление возможно и без акцента на этом пункте. Другое дело, что выздоровление будет протекать дольше, симптомы будут нарастать, а в отдельных случаях терапия и вовсе может не дать результатов.

Во-первых, правильное положение во время сна выравнивает и стабилизирует позвоночный столб. Это никоим образом не остановит прогрессирование сколиоза, однако снизит его (прогрессирования) скорость.

Во-вторых, правильное горизонтальное положение во время сна поможет избавиться от мучительных болей. Это не гарантированно, но, весьма вероятно. Также можно снизить выраженность иной симптоматики сколиоза, например, благодаря правильному подбору матраса можно устранить скованность спины и спазм мышц после пробуждения.
к меню ↑

Основные критерии выбора

В ассортименте крупных торговых сейте ныне имеются три основных вида ортопедических матрасов. Все они актуальны при сколиотической болезни, однако какой лучше выбрать – решать только вам, причем эмпирическим путем. То есть пробовать в идеале нужно все варианты и останавливаться на наиболее комфортном.

Читайте также:  Сколько срастается перелом по времени? период реабилитации

Как спать при сколиозе - правила выбора ортопедического матраса

Правильное положение тела во время сна при сколиозе

Ортопедические матрасы для лечения сколиоза делятся на следующие виды:

  1. Беспружинные. Обычно изготавливаются из экологически чистых материалов, а именно: кокосовой койры, поролона и латекса (к сожалению, аллергенного).
  2. Пружинные. Наиболее предпочтительный материал, так как пружинные изделия оказывают расслабляющее мускулатуру действие и при этом поддерживают в физиологическом положении позвоночник на протяжении всего сна.
  3. Вакуумные. Наиболее компактные изделия, особых преимуществ перед пружинными изделиями не имеют.

При подборе матраса пристальное внимание нужно уделять его жесткости, размерам (он должен быть на 5-10 сантиметров шире и длиннее вашего тела) и наполнителю (нельзя чтобы тело проваливалось, то есть под его весом не должно образовываться «ямок»).
к меню ↑

Выбор по жесткости матраса

Главный вопрос – на каком спать матрасе, если мы говорим о жесткости, полезнее всего? Существует три основных вида матрасов по степени жесткости.

Как спать при сколиозе - правила выбора ортопедического матраса

Уровень жесткости матраса при сколиозе

А именно:

  • мягкие — самый худший вариант, который вообще не должен рассматриваться ни при сколиотической болезни, ни при многих других заболеваниях опорно-двигательного аппарата (в частности позвоночного столба);
  • жесткие — идеально подходят при уже имеющемся сколиозе (особенно если он первой или второй стадии), поддерживают в правильном положении позвоночный столб, препятствуют прогрессированию бокового искривления, снижают выраженность болевого синдрома;
  • полужесткие — прекрасный вариант не для лечения, а для профилактики сколиотической болезни, что важно при подозрении на возможность развития оной (например, болезнь наблюдалась в каждом поколении, то есть имеется наследственная предрасположенность).

к меню ↑

Как спать при сколиозе?

Купить ортопедический матрас при сколиозе совершенно недостаточно для того, чтобы оказать сколь либо существенный лечебный эффект. Это лишь половина успеха, другая половина достигается за счет соблюдения правил здорового сна.

Как спать при сколиозе - правила выбора ортопедического матраса

Подбор матраса для лечения сколиоза у ребенка

Так рекомендуется придерживаться следующих правил сна при сколиозе:

  1. В горизонтальном положении ваше туловище должно находиться строго параллельно основанию кровати, поэтому не рекомендуется применять высокие подушки и лежать на матрасах с эффектом «гамака».
  2. Следует отказаться от сна на животе, при сколиозе рекомендуется спать на боку, пожимая ноги в коленях (своеобразная поза эмбриона).
  3. Находясь в постели не совершайте резких движений, поворачивайтесь со стороны на сторону плавно, медленно, и тем более не допускайте резких поворотов головы, даже если болезнь локализуется в нижней трети позвоночника.
  4. После пробуждения обязательно потянитесь и выполните хотя бы пятиминутную гимнастику. Поверьте, вам станет сразу легче, в том числе пропадет утренняя скованность и боли в спине.

к меню ↑

Полезно ли спать на полу при сколиозе?

Казалось бы, раз при уже имеющемся сколиозе крайне рекомендуется спать на жестком матрасе, то самым идеальным вариантом будет пол. Но полезно ли спать на полу при сколиозе? На самом деле вовсе нет: спать на полу это не самая разумная идея (даже если вы ничем не больны!).

Как спать при сколиозе - правила выбора ортопедического матраса

Ортопедический матрас для лечения сколиоза

Во-первых, это уже излишняя жесткость, но, если мы говорим именно о сне на полу. Если подразумевается сон на полу над матрасом – это уже несколько иное, но тоже весьма небезопасное занятие. Почему?

Здесь мы переходим к пункту два, актуальному и для сна на полу без матраса, и с ним. Чем ближе к полу – тем холоднее, и если в летнее время это не так заметно, то в остальные времена года это более чем актуально. Простуда не самое страшное последствие такого сна, куда страшнее развитие воспалительных процессов в спине, и без того пораженной сколиотической болезнью.
к меню ↑

Как подобрать матрас при сколиозе? (видео)

к меню ↑

Выбор подушки при сколиозе

Не менее важно правильно подбирать ортопедическую подушку при сколиозе. С ее помощью можно не только предотвращать или лечить уже имеющийся сколиоз, но и некоторые другие болезни шейного отдела позвоночника (в частности лордоз).

Основные правила выбора ортопедической подушки при сколиотической болезни таковы:

  • выбирайте модели, которые имеют наполнитель и лишены пружин;
  • если речь идет о лечении маленького ребенка, то подбирайте те изделия, которые имеют механизм проветривания (например, идеальным вариантом в этом случае будет ортопедическая подушка из кокосового наполнителя);
  • детям старше семи лет и взрослым нужно покупать модели, имеющие эффект памяти;
  • если наблюдается вторая, третья или четвертая стадия шейной сколиотической болезни – лучшим вариантом будет приобретение жесткой беспружинной ортопедической подушки.

Ортопедический матрас при сколиозе позвоночника — как выбрать

Сколиоз — это заболевание, которое взрослый человек обычно рассматривает под призмой: «Не болит, ну и ладно!». Еще считается, что лечить его обязательно надо только лишь у детей. То, что лечение детских искривлений успешней ведется именно в детстве — правда. Это объясняется лучшей пластичностью скелета в детском возрасте.

К сожалению, наш взрослый сколиоз — это следствие нелеченого заболевания в детские годы. Исправить сколиотическую деформацию в зрелости практически невозможно. Но частично уменьшить или предотвратить дальнейшее развитие сколиоза, не дожидаясь, когда все-таки заболит, можно и нужно. И в этом может помочь ортопедический матрац.

Как спать при сколиозе - правила выбора ортопедического матраса

Как выбрать ортопедический матрас при сколиозе

Давайте все же разберемся, почему стоит сказать сколиозу «нет», даже если вы

  • взрослый человек,
  • вам некогда
  • вы идете в больницу только под угрозой смерти или когда очень сильно болит

Не лучше пусть он себе тихо и спокойно развивается себе дальше? Ну будете немножко кривым — ну и что? Чай не жениться вам и не под венец…

Опасности искривлений третьей степени

Увы, но таким добреньким этот недуг будет не всегда. При третьей степени сколиоза, если вы помните, угол искривления уже такой большой, что позвоночник начинает скручиваться вокруг собственной оси. И тогда к удивлению, откуда вдруг появились горбы в области ребер и лопаток, и почему вдруг грудь стала впалой, добавляется «туннельный» синдром:

  1. Нервы спинного мозга в изогнутом туннельном спинномозговом канале подвергаются ущемлению
  2. Возникают боли и дисфункции во внутренних органах, связанных с этими нервами
  3. Нарушаются двигательные рефлексы в конечностях (например, перестают сгибаться стопы и т. д.)

Каким образом работает ортопедический матрас

Благодаря особой конструкции с повышенной жесткостью, ортопедический матрас удерживает тело в нужном положении и не дает прогибаться позвоночнику во время сна

https://www.youtube.com/watch?v=50hOe-8OLVU

Так как он не имеет противопоказаний, его можно рекомендовать абсолютно всем людям для профилактики сколиоза и комфортного сна. Спать необходимо только на ровной поверхности.

Типы матрасов

По степени жесткости матрасы подразделяются на три группы:

  • Мягкие изделия
  • Матрасы полужесткого типа
  • Средства повышенной жесткости

Какой матрас лучше выбрать?

Ответ на этот вопрос определяют многие факторы:

  • Ваш возраст
  • Степень развития сколиотической деформации, если она есть
  • Наличие других патологий позвоночника
  1. Если не имеется отклонений, то лучше выбрать полужесткий матрас, так как он в этом случае наиболее комфортен
  2. Ортопедический жесткий матрас при сколиозе выбирается в следующем случае: В детском возрасте при прогрессирующем искривлении. При третьей — четвертой степени сколиоза с выраженным болевым синдромом или наличии межреберной грыжи
  3. Мягкий матрас лучше подойдет: В пожилом возрасте, при наличии остеопороза. При небольшом весе

При выборе матраса нужно руководствоваться своими ощущениями: подойдет именно тот тип, при котором вам наиболее комфортно

Конструкция ортопедического матраса

  • В зависимости от типа наполнителя, эта спальная принадлежность делится на группы:
  • На основе материала с эффектом памяти (полиуретановая, латексная пена)
  • Как спать при сколиозе - правила выбора ортопедического матраса
  • Такие матрасы способны обеспечить максимум комфорта, так они принимают форму всех ваших изгибов.
  • Однако если вы спите беспокойно и всю ночь ворочаетесь с боку на бок, значит такой матрас, увы, не для вас, и нужно выбрать другую конструкцию
  • С пружинами
  • Как спать при сколиозе - правила выбора ортопедического матраса
  • Пружинное ортопедическое средство больше подходит для двуспальной кровати, так как учитывает разницу в весе и предотвращает скатывание друг на друга
  • С эффектом «зима-лето» (наполнители: поролон, латекс, кокосовая койра и др.)
  • Как спать при сколиозе - правила выбора ортопедического матраса
  • Наполнители на обеих сторонах на двух сторонах матраса разные:
  • летом спим на одной стороне, которая обеспечивает отсутствие парникового эффекта и лучшее проветривания
  • зимой — переворачиваем на сторону, где теплосберегающее верхнее покрытие

Как привыкнуть к матрасу

Перебираясь на сверхкомфортный матрас (по всем заверениям рекламы), вы можете разочароваться:

  • Спать стало, напротив, неудобно
  • При пробуждении в теле — чувство усталости или даже боль

Однако не спешите возвращать изделие в магазин и обрушиваться на продавцов:

Сколько вы спали на своем обычном, давно прохудившемся и прогнувшемся матрасе? Наверное, не один год. За это время вы привыкли к нему и буквально срослись.

Теперь же необходимо какое-то время, для того чтобы привыкнуть к новому, более жесткому другу. Потерпите немного, и вы убедитесь, что жесткость и впрямь бывает во благо.

Если же прошло два месяца, а дискомфорт никуда не ушел, значит средство было выбрано вами неправильно.

Возможно, оно слишком жесткое для вас или, наоборот, мягкое

Перед выбором ортопедического матраса можно проконсультироваться у ортопеда. Неплохо выбрать время хотя бы для рентгена позвоночника, и потом уже только отправляться в магазин. Лучше потратить несколько часов и совсем немного средств, чем спешно покупать «кота в мешке», причем совсем недешевого, а затем идти его менять.

Роль ортопедической подушки

Эффективность матраса и показатель комфортности возрастет, если в паре с ним вы приобретете и ортопедическую подушку

Если же матрас на вашей кровати ортопедический, а подушка обычная, то она может дискредитировать матрас, так как шейный остеохондроз даст следующие симптомы:

  • Напряжение и боль в плечевых и шейных мышцах
  • Чувство усталости, мигрень, головокружения и т. д.
  1. Не выспавшись, в плохом настроении, вы будете обменять только что купленную новинку, а будет виновата подушка.
  2. Матрас — не панацея от всех бед
  3. Покупая ортопедический матрас при сколиозе, нужно помнить, что вылечить заболевание при помощи него невозможно:
  • Можно уменьшить боль при тяжелой степени сколиоза
  • Замедлить прогресс заболевания и создать комфортное положение тела при искривлении первой — второй степени

Лечение же при сколиозе должно быть многосторонним. В тяжелых его случаях может понадобиться:

  1. Восстановление подвижности
  2. Нормализация работы внутренних органов
  3. Специальная лечебная физкультура с корригирующими упражнениями
  4. Асимметричное плавание под руководством реабилитолога — специалиста по искривлениям
  5. Ношение корригирующих корсетов
  6. Талассотерапия (лечение натуральными средствами и климатом): Морской климат и вода. Обертывание водорослями и грязями и т. д.
Читайте также:  Артропатия - что это такое и какие существуют методы лечения

Ортопедический матрас в этом плане может рассматриваться как одно из дополнительных средств, облегчающих состояние больного при сколиозе

Как выбрать ортопедический матрас при сколиозе?

Как спать при сколиозе - правила выбора ортопедического матрасаБытует мнение, что сколиоз обязательно нужно лечить в детском возрасте. Взрослые довольно редко обращают внимание на эту проблему вплоть до проявления болезненных симптомов, исходя из принципа «не болит, и слава богу». На самом деле, лечение искривлений позвоночника действительно легче и успешней проходит в детстве, что объясняется лучшей пластичностью скелета в этом возрасте. Взрослому человеку исправить сколиотическую деформацию, оставленную в юном возрасте без должного внимания, практически невозможно. Однако предотвратить дальнейшее развитие и даже частично избавиться от симптомов заболевания вполне реально. Помочь в этом способен ортопедический матрас.

Зачем нужен ортопедический матрас?

В первую очередь нужно понимать опасность развития рассматриваемой болезни, даже если вы взрослый и очень занятой человек.

Сколиоз, достигнув третьей степени, вызывает деформацию позвоночника из-за которой он буквально скручивается вокруг собственной оси, вызывая появление горбов в области лопаток и рёбер.

Помимо этого, возникает «туннельный» синдром, при котором нервы спинного мозга подвергаются ущемлению, что провоцирует дисфункцию внутренних органов и нарушение двигательных рефлексов в конечностях, а также возникновение трудно купируемых болей.

Типы матрасов

Как спать при сколиозе - правила выбора ортопедического матраса

  • Мягкие
  • Полужёсткие
  • Повышенной жёсткости

Кроме того, рассматриваемые изделия, в зависимости от вида наполнителя, делят на несколько типов.

  1. С эффектом памяти. Они наполнены латексной или полиуретановой пеной, которая позволяет обеспечить максимальный комфорт за счёт того, что под тяжестью тела принимает форму всех его изгибов. Однако такой матрас не подойдет людям, спящим беспокойно. Другими словами, если во сне вы часто ворочаетесь, то следует присмотреться к иным моделям.
  2. С пружинами. Отличное решение для двуспальной кровати. Конструкция такого матраса предотвращает скатывание друг на друга, поскольку учитывает разницу в весе и телосложении обоих человек. В качестве наполнителя здесь обычно применяют латекс, поролон, а также кокосовую койру.
  3. С эффектом «лето-зима». Данное решение позволяет повышать комфорт в зависимости от сезона, для чего разные стороны матраса выполнены из различных материалов. «Летняя» сторона обеспечивает лучшую вентиляцию и отсутствие парникового эффекта, в то время как «зимняя» предназначена для сбережения тепла. При смене сезона вам достаточно просто перевернуть матрас.

Как спать при сколиозе - правила выбора ортопедического матраса

Решившись на приобретение матраса, и определяясь с выбором оптимального варианта изделия, следует учитывать множество факторов, вроде степени развития сколиотической деформации, наличия всевозможных патологий позвоночника и даже возраста покупателя.

  • Полужесткие модели идеально подойдут людям, не имеющим каких-либо отклонений и патологий позвоночника.
  • Матрасы жёсткого типа рекомендованы детям при прогрессирующем искривлении, а также людям с третьей и четвёртой степенью сколиоза, сопровождающегося болевым синдромом.
  • Изделия, относящиеся к мягкой группе, принято использовать при небольшой массе тела, а также в пожилом возрасте, при наличии остеопороза.

Однако, несмотря на приведённые рекомендации, при выборе ортопедического матраса главным и определяющим фактором являются собственные ощущения. Наиболее комфортный вариант однозначно станет лучшим выбором.

Как привыкнуть к матрасу?

Купив ортопедический матрас, многие люди часто жалуются на дискомфорт и неудобство во время сна, а также чувство усталости после него. И хоть подобное случается довольно часто, не спешите разочаровываться или же вовсе возвращать покупку. Всё объясняется довольно просто.

На самом деле вы скорее всего не успели привыкнуть к обновке, и наоборот – буквально «срослись» со старым матрасом, на котором пролежали не один год. Именно поэтому более жёсткая модель поначалу вызывает некий дискомфорт, который проходит по мере привыкания.

Позже вы непременно оцените достоинства ортопедических спальных принадлежностей.

Как спать при сколиозе - правила выбора ортопедического матраса

Эффективность ортопедического матраса, а также комфортность сна значительно возрастают при использовании в паре с ним специальной подушки. При применении же обычной подушки, есть риск развития шейного остеохондроза, который чреват такими симптомами, как:

  • Чувство усталости.
  • Боли в шейных и плечевых мышцах.
  • Головокружения.
  • Мигрень.

Из-за появления таких симптомов вы можете жалеть о покупке матраса, хотя виной всему будет неправильно подобранная подушка.

Приобретая ортопедическую подушку и матрас для облегчения симптомов сколиоза необходимо отдавать себе отчёт, что эти спальные принадлежности не способны вылечить вас от недуга. Это профилактические средства, которые помогут:

  1. Снизить боль.
  2. Замедлить развитие болезни.
  3. Повысить комфорт во время сна.

Само же лечение сколиоза, особенно в тяжелых случаях, должно быть комплексным и многосторонним, что подразумевает специальную лечебную физкультуру, занятия плаванием, ношение корсетов, а также прочие процедуры, предписанные лечащим врачом. В этом плане ортопедический матрас является лишь дополнительным средством, помогающим облегчить общее состояние, и частично снять симптомы заболевания.

Какой матрас выбрать при сколиозе

При различных заболеваниях доктор может рекомендовать тот или иной тип матраса. Но какие модели подходят для людей, страдающих от болей в позвоночнике и как правильно выбрать ортопедический матрас при сколиозе? При подборе идеального варианта следует помнить не только о назначениях доктора, но и учесть массу нюансов.

Как спать при сколиозе - правила выбора ортопедического матраса
Ошибочно полагать, что сколиоз – заболевание, которое следует лечить только в детстве. Многие взрослые махнули на него рукой и отправляются на прием к специалисту только при обострениях. А между тем сколиоз – одно из самых распространенных заболеваний позвоночника, которым страдают не только школьники, но и люди, вынужденные много времени проводить за рабочим столом. Часто сколиоз может возникать в возрасте от 9 до 17 лет в результате чрезмерных физических нагрузок.

Искривление позвоночника, которое наблюдается при сколиозе, может быть врожденным или приобретенным, но от этого степень болезненных ощущений не уменьшается.

Опознать сколиоз у детей просто, даже если вы не являетесь врачом. Попросите ребенка наклониться и отпустить руки вниз. Больной позвоночник будет асимметричным.

Если на ранних стадиях болезнь может не доставлять серьезных неудобств, то при сколиозе третьей степени угол искривления позвоночника уже настолько большой, что позвоночный стол начинает «закручиваться» вокруг своей оси, появляется горб, а грудь, напротив, становится впалой, развивается «туннельный» синдром.

В этом случае происходит:

  • ущемление нервов, что приводит к сильным болям, в том числе и во внутренних органах;
  • нарушается двигательная функция конечностей (могут, например, «отказать» кисти или стопы).

Конечно, ортопедический матрас не является панацеей и с его помощью вылечить болезнь не удастся. Однако в комплексе с другими мерами, например с корсетом Шено, он способен приостановить прогрессирование заболевания за счет снижения нагрузки на межпозвоночные диски.

Ортопедический матрас поддерживает позвоночник в идеальном анатомическом положении, поэтому является надежным профилактическим способом устранения риска возникновения сколиоза.

Как спать при сколиозе - правила выбора ортопедического матраса

  • В лежачем положении ваше тело должно располагаться столько параллельно основанию кровати, поэтому лучше отказаться от высоких подушек и старых матрасов с эффектом «гамака».
  • Если вы любите спать на животе, постарайтесь избавиться от данной привычки. Лучше засыпать на боку, слегка сгибая ноги в коленях.
  • Если болезнь прогрессирует, не делайте резких движений, не наклоняйте сильно голову в стороны. Старайтесь переворачиваться с одного бока на другой плавно.
  • После пробуждения вставайте, слегка наклоняя тело вперед и опираясь на край кровати.

Как спать при сколиозе - правила выбора ортопедического матраса

Важный критерий выбора – ваш собственный комфорт, ведь универсальных матрасов не бывает, а ортопедический эффект всегда оценивается индивидуально.

Основанная сложность заключается в правильном подборе жесткости.

Стереотипное представление о том, что при болезнях позвоночника следует спать на супер твердом основании, ошибочно. Такая опора, напротив, приведет к чрезмерному давлению на здоровые участки тела, и вы рискуете приобрести новые болезни.

Если кроме сколиоза у вас нет других проблем со здоровьем, то может быть рекомендован полужесткий матрас, неплохой выбор которых предлагает нам фирма Дамаск. Жесткие же модели подойдут в случаях, если спать на нем будет:

  • ребенок с прогрессирующим сколиозом;
  • взрослый со сколиозом 3-4 степени, сильными болями и межреберной грыжей.

Матрасы средней и высокой жесткости могут включать наполнители из искусственного латекса, пенополиуретана, кокосового волокна.

Мягкие варианты основания почти не используются, но они могут назначаться пациентам пожилого возраста при наличии кроме сколиоза других заболеваний, например, остеопороза.

Каким должен быть матрас при сколиозе по конструкции? На данный вопрос не существует однозначного ответа. Вы можете выбрать пружинную или беспружинную модель с наполнителями различной жесткости.

Вот несколько рекомендаций:

  • В детском и подростковом возрасте наиболее часто советуют использовать беспружинные матрасы средней жесткости.
  • Если болезнь зафиксирована в самом начале, то подойдет пружинный матрас с независимым блоком.

Хорошим вариантом станет двусторонний матрас, который можно переворачивать, меняя стороны жесткости.

Обратите внимание на гигиеничность изделия. Оно должно быть выполнено из материалов, которые не вызовут аллергии. В ряде моделей можно увидеть антибактериальные пропитки в наполнителях, что предотвращает развитие в матрасе болезнетворных организмов и насекомых.

Важно, чтобы матрас обладал и высокими анатомическими характеристиками, особенно если позвоночник деформирован достаточно сильно. Выступающие его части не будут упираться в эластичный матрас, что избавит вас от дискомфорта.

Если вы выбираете матрас с оглядкой на какое-либо заболевание, рекомендация специалиста крайне важна. Только с учетом конкретных особенностей болезни, на основании лабораторных исследований и ваших анализов доктор может спрогнозировать, какая модель вам подойдет идеально.

Читайте также:  Инвалидность при подагре - дают ли и как получить

Как нужно спать при сколиозе

Деформация позвоночника, при которой нарушается симметрия человеческого тела, называется сколиозом.

Чаще всего она развивается в подростковом возрасте из-за слабого мышечного аппарата, плохой осанки, неправильно обустроенного спального места, парты для учебы. Лучше данную болезнь предотвратить.

Но если это не получилось, придется с ней интенсивно бороться, возможно, всю оставшуюся жизнь.

Внутри позвоночного столба расположен спинной мозг, отвечающий за работу всех систем организма. Чтобы его сигналы ничем не блокировались, доходили ко всем участкам, он должен быть идеально ровным.

Сколиоз 1 и 2 степени не требует носить специальный корсет или спать в нем. Достаточно сделать комфортным место для отдыха, работы. Заняться специальной гимнастикой, использовать нужные физические нагрузки, чтобы недуг не напоминал о себе неприятными симптомами.

Как правильно подобрать матрас и подушку

Полностью избавиться от искривления позвоночника можно только в юном возрасте. Взрослым придется постоянно себя контролировать, чтобы болезнь меньше донимала и не прогрессировала. Важно правильно оборудовать место для ночного отдыха. Матрас при сколиозе нужно подбирать с повышенной жесткостью. Необходимо учитывать степень своего заболевания, возраст, рост, вес.

Матрасы

Матрас, наполненный кокосовой койрой, хорошо подойдет для профилактики. Он нужен детям, чтобы предотвратить сколиоз. Это натуральный наполнитель, что полезно малышам и подросткам. Подушка должна быть выполнена тоже из данного материала.

Большое количество слоев свидетельствует о жесткости изделия. Нужно подобрать такое, чтобы ребенку было не только полезно, но и удобно. В этом возрасте должны правильно сформироваться изгибы спины.

Слишком жесткая поверхность потребует больших мышечных усилий при удержании позвоночника во время сна.

Для молодых людей показан жесткий матрас без пружин. На полу или на доске отдыхать будет не совсем удобно и правильно. Сон должен помогать восстановиться после рабочего дня, расслабиться.

К сожалению, мы начинаем реагировать на болезнь, когда она донимает нас болевыми симптомами. Чтобы их уменьшить, взрослым пациентам, имеющим сколиоз 2 степени и выше, подойдет такой ортопедический матрас, который максимально правильно повторяет контуры человеческого тела.

Он снимет нагрузку на позвоночник, сделает сон более длительным и полноценным, мышцы расслабятся. Основа матраса – это автономные пружинные блоки, которые подлаживаются под форму человека. Хороши новые матрасы без пружин, внутри наполнитель, который имеет эффект памяти.

Они идеально будут повторять форму вашего тела, поддерживать позвоночный столб в правильном положении.

Как спать при сколиозе - правила выбора ортопедического матраса Хороший ортопедический матрас станет отличным помощником в борьбе против сколиоза

Выбрать, какой матрас подойдет вам лучше всего, значит найти поверхность для сна, на которой вы хорошо отдохнете. При покупке товара в магазине целесообразно на нем полежать, чтобы почувствовать, будет ли он удобным. К нему надо привыкнуть. Но если через два месяца вы все еще испытываете дискомфорт, значит, он подобран неправильно.

Подушки

Хорошо также иметь ортопедическую подушку, которая помогает сохранять правильные изгибы вашего позвоночника. Выбрать ее необходимо индивидуально. Высота по краям и в центре разная, чтобы удобно спать на боку и на спине. В любом положении располагается позвоночник ровно. Он не должен искривляться в какую-либо сторону.

Если не подходит фабричная ортопедическая подушка, ее можно сделать самому из обычной пуховой.

Для этого нужно уменьшить количество пуха в нужных местах и прошить подушку в необходимом порядке, чтобы она подошла под контуры вашей шеи, головы, спины.

Это может быть П–образная конструкция, на которой удобно будет спать на спине и повернувшись набок. Слишком маленькая или большая может стать причиной болей после плохого отдыха. Спать совсем без этого атрибута также неправильно.

При покупке ортопедического матраса и подушки, выбираем только лучший качественный товар, проверенный потребителями.

Как спать при сколиозе - правила выбора ортопедического матраса Ортопедическая подушка поможет сохранить правильное положение позвоночника на протяжении всего ночного отдыха

Положения для сна при сколиозе

Мы спим третью часть своей жизни. Здоровый отдых – главная составляющая релаксации.

Подчеркнем несколько моментов, дающих возможность понять, как правильно спать при сколиозе.

Как исправить сколиоз у подростка

  • Позу для отдыха лежа на животе лучше исключить. Шея повернута, плохо расслабляется, дыхание затруднено, на лице отечность.
  • Хорошо приучить себя спать на спине. Это оптимальная поза при сколиозе 1 степени. Линия туловища ровная, нельзя искривлять позвоночник в какую-либо сторону. В этой позе кровь активно циркулирует, снабжая органы кислородом, нужными веществами. Главные составляющие – хороший матрас и правильно подобранная подушка. Сначала кажется, что трудно привыкнуть спать при сколиозе в такой позе. В этом помогут положенные по бокам валики.
  • При сне на боку нужно выбрать такую подушку, чтобы спина располагалась ровно. Если позвоночник искривлен вправо, нужно лежать на левом боку. Артерии сжимаются, диски позвоночника расслабляются, освобождая защемлённые нервные окончания, боль утихает. Протестируйте, на каком боку и в какой позе спина будет ровной. Постарайтесь привыкнуть так отдыхать.

Продолжительность сна не менее 8 часов. За это время диски наполнятся жидкостью, расширятся сегменты межпозвоночного столба.

Нужен такой отдых, чтобы боль утром не ощущалась, сон был максимально полным. Поворачиваясь на постели, не следует делать слишком резких движений. Подниматься тоже нужно осторожно.

Хороший микроклимат в спальне будет способствовать отдыху. Свежий воздух, притененный свет, позитивные мысли помогут восстановиться к завтрашнему рабочему дню.

Следуя правилам здорового сна и занимаясь физическими упражнениями, можно свести к минимуму болевые ощущения в области спины и шеи, если заболевание еще в начальных стадиях. При сколиозе 3 и 4 степени нужны более радикальные меры. Прислушивайтесь к рекомендациям врачей, используйте лечебный корсет, если необходимо, даже во время сна.

Какой матрас выбрать при сколиозе?

Со сколиозом – искривлением позвоночника – шутки плохи. Чтобы остановить развитие болезни и исправить положение, меры принимать нужно незамедлительно! Особое внимание важно уделить спальному месту.

Если проблема уже есть, ориентироваться нужно на жесткие модели, для профилактики подойдет матрас средней жесткости.

На вопрос, какой матрас нужен при сколиозе именно вам, лучше всего ответит врач, ведь каждый случай индивидуален.

Сколиоз – это искривление спины со смещением позвоночника вправо или влево. Также он проявляется, когда выпирает ребро или лопатка. Это очень распространенное заболевание, им страдает около 40% людей!

Отчего возникает сколиоз:

  • Генетика
  • Церебральный паралич
  • Расщелина позвоночника
  • Иногда болезнь проявляется спонтанно, беспричинно.

Чаще всего возникает он в детском или юношеском возрасте.

Чем грозит сколиоз?

  1. Легкая форма. Выражается как дефект внешнего облика, однако, поскольку он заметен окружающим, у больного возникает сильный психологический дискомфорт. Человек попросту закрывается, постоянно чувствует себя неуверенным и неполноценным. Кроме того, он ограничен в некоторых движениях.
  2. Сильно выраженный сколиоз.

    Весьма опасен, поскольку укорачивает и деформирует туловище, из-за этого сокращается объем грудной клетки и брюшной полости. В таком теле внутренние органы не имеют возможности нормально функционировать.

    По этой причине человек может со временем стать инвалидом!

Беспокоиться и принимать немедленно меры стоит уже на легкой стадии сколиоза, поскольку, по статистике, у трети больных он продолжает развиваться со стремительной скоростью.

Ситуацию поможет исправить правильно подобранный ортопедический матрас, ведь сколиоз может развиваться и из-за неправильного положения тела во сне.

Каким должен быть матрас, если у вас сколиоз?

Само слово «ортопедический» означает, что изделие предназначено для исправления деформаций тела. Поэтому чтобы узнать, какой матрас лучше выбрать при сколиозе, нужно ознакомиться с рекомендациями:

  1. Нельзя спать на мягком матрасе. Предпочтение надо отдавать изделиям со средним или высоким уровнем жесткости.
  2. Если выбираете пружинный матрас, лучше рассмотреть вариант на самостоятельных пружинах: когда человек ложится на изделие, оно прогибается только там, где оказывается давление, а не по всей площади целиком. Такая конструкция поддерживает проблемные зоны, – шею, поясницу. Если на матрасе спят двое, они не скатятся друг на друга.
  3. Что касается наполнителя матраса: помимо пружин, чтобы добиться средней жёсткости, в изделие добавляют плиты из кокоса и латекса, для высокой жесткости – только кокос. Беспружинные матрасы с данными наполнителями изготавливают по тому же принципу, кроме того, они могут быть сделаны из бамбука, полиуретана, ортопедической пены. Кому что больше нравится.
  4. У всех вышеперечисленных матрасов имеются анатомические свойства, однако считается, что беспружинный матрас более упруг, а потому больше подходит для больных сколиозом.

Матрас для профилактики сколиоза

Для профилактики подойдет ортопедический матрас и с пружинами, и без. Не стоит спать человеку со здоровой спиной на жестком, как доска, матрасе. Это не только неудобно, но и может оказаться вредным для вас. Жесткое ложе рекомендуют только людям с проблемным позвоночником, а также детям и подросткам, когда организм еще формируется. 

Главные правила для выбора матраса

Подбор матраса – индивидуальное дело, невозможно купить его, ориентируясь только на чужие советы. Поэтому, чтобы не прогадать с покупкой, лучше всего выполнить следующее:

  1. Проконсультироваться с врачом-ортопедом. Особенно если сколиоз у вас уже есть. Доктор учтет вашу комплекцию, рост, вес, возраст, стадию заболевания, и даст соответствующие рекомендации по выбору правильного матраса.
  2. Обязательно полежать на матрасе. Прежде чем купить, «попробовать» его. Ортопедические свойства изделия реализуются только тогда, когда вы будете на нем чувствовать себя максимально комфортно.

17.06.2019 12:54:00

2030

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *